Съдържание:
Медитацията не е просто нещо, което правят децата от цветя. Можете също да го направите и не е нужно да ходите в йога студио или да прекарате уикенд в ашрам, за да започнете. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложение на вашия смартфон.
Медитацията предлага изобилие от предимства. Последователната практика на медитация може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и насърчаване на здравословния начин на живот по силата на изискване за рутина. Това е и практиката на самоосъзнаване, която може да се окаже прекалено слаба за онези, които могат да имат доста неща, с които се борят вътрешно. Като човек с непостоянна практика на медитация, мога да кажа, че когато съм се придържал към програмата, никога не съм се чувствал по-добре.
Ако се надявате да започнете със собствена практика на медитация, ето няколко приложения, които си струва да изпробвате.
Таймер за Insight
Insight Timer е едно от по-достойните приложения за медитация, което се харесва както на новодошлите, така и на сезонните медитатори. Ако сте нов, можете да изберете една от 3500 различни ръководени медитации, водени от известни учители по медитация, и ако вече сте професионалист, можете да зададете таймер и да изберете от библиотеката на околните фонови звуци. Има и полезни елементи на интерфейса, като например възможността да маркирате любимите си ръководени медитации за по-късна употреба и има аспект в социалните мрежи, така че да можете да видите кой друг медитира до вас.
Таймерът на Insight има някои недостатъци. Това е безплатно, но ще трябва да прехвърлите пари за различни звуци на звънеца. Също така ще трябва да поддържате отделно вход, за да поддържате данните си синхронизирани. Най-малкото тези данни могат лесно да бъдат архивирани и прехвърлени на други устройства.
Изтеглете таймер на Insight (безплатно, IAP)
Спрете, дишайте и помислете
Спрете, дишайте и помислете, че печели доста усилия след дебюта си в Play Store. Докато повечето приложения изискват да знаете в какъв вид медитация се занимавате, това приложение ви пита как се чувствате, преди да предложите подходящата програма за деня. Спрете, дишайте и помислете също използва система от стикери за отличия, в случай че се нуждаете от допълнителен тласък, за да го правите на постелката си всеки ден, както и възможността да споделяте напредъка си с приятели.
Бъдете предупредени, че спирането, дишането и мисленето изисква доста малко ангажираност, включително ежедневно влизане, за да поддържате своя поток и всъщност плащате за отключване на по-дълги сесии за медитация.
Изтеглете Спрете, дишайте и мислете (безплатно, IAP)
горно пространство
Независимо дали вече сте подправен в медитации или просто сте срамежлив начинаещ, Headspace е едно от най-популярните приложения за медитация именно защото е толкова ефективно. Една основна уловка обаче е, че ще трябва да плащате месечно за пълен достъп до приложението, което включва над сто часа съдържание, система за приятели за вас и вашите приятели и специални пакети за медитация. Мислете за Headspace като за клас по медитация; ако се надявате наистина да се ангажирате с практиката, това е чудесно място да започнете, ако нямате нищо против образно да държите ръката си за малко в началото.
Изтеглете Headspace (безплатно, IAP)
