Съдържание:
2019 г. настъпи и както всяка нова година, това означава ново начало и нов старт за всички. Без значение какво се случи през 2018 г., сега е моментът да предприемете действия и да направите боен план за спазване на вашите новогодишни резолюции.
Ако сте като повечето хора, вашите резолюции се въртят около здравословен живот и / или влизане във форма. Това не е лесно за никого, но с помощта на тези приложения можете да гарантирате, че имате най-добрия шанс да се придържате към своите резолюции и да излезете края на 2019 г. по-щастлив и по-здрав от всякога.
Google Fit
Google Fit беше доста хвърлящо приложение, което не си струваше да се използва, но миналата година той получи основна актуализация, която го върна отново в светлината на светлината благодарение на освежен дизайн и изцяло нови функции.
Новият Google Fit вече е съсредоточен върху постигането на две цели всеки ден - Move Minutes и Heart Points. Това прави Google Fit да се чувства като игра, а виждането на двата халки в края на дългия ден е доста възнаграждаващо и окуражаващо да продължавате да натискате напред с тренировка.
Google Fit може да проследява различни тренировки (да, флосирането е тук), има отлична интеграция с Wear OS, персонализирани съвети за коучинг и започвайки от 1 януари 30-дневни предизвикателства, за да ви накара да продължите толкова силно, колкото можете.
Най-добрата част? Google Fit е 100% напълно безплатна употреба.
MyFitnessPal
Голяма част от воденето на здравословен начин на живот е воденето на раздели за това, което ядете, и за да му помогнете, ще искате да проверите MyFitnessPal.
MyFitnessPal улеснява проследяването на това, което ядете, показва дневника на различните ви ястия през целия ден, всички макроси, включени във вашата храна, и скенер за баркод, който автоматично добавя цялата хранителна информация от храната в приложението.
Още по-добре MyFitnessPal се свързва с различни други приложения за фитнес. Например, ако продължавате дълго време с любимото си бягащо приложение, MyFitnessPal ще отчита калориите, които сте изгорили по време на този цикъл, и ще ги добави към калориите, които сте приели, за да получите точна представа за това как сте правите с ежедневната си цел.
Можете да използвате MyFitnessPal безплатно или да надстроите до Premium версията, която се отърва от рекламите и добавя куп допълнителни функции за $ 49.99 / година.
Клуб за обучение на Nike
Готови да се насочите към салона, но не сте сигурни какво да правите, след като стигнете до там? Nike Training Club е за вас.
Nike Training Club е напълно безплатен за използване и е изпълнен с всякакви тренировки. Можете да работите по колекции, създадени около цели, които искате да постигнете (като например изграждане на вашия абс или засилване на играта), да се потопите в тренировки, които се препоръчват въз основа на ефективността ви в минали, или да изберете някоя от наличните при поискване, които са сортирани по мускулна група и тип тренировка.
За първи път започнах да използвам тренировъчния клуб Nike в края на миналата година и ми беше страхотен мотиватор да спра да извинявам, че не знам какво да правя, когато се накарам да се кача във фитнеса. Плюс това, все още е доста умопомрачително, че Nike не таксува нито стотинка за нищо от това.
Lifesum
Ако искате приложение „всичко в едно“ за проследяване на калории, следване на планове за хранене, регистриране на теглото ви и намиране на здравословни рецепти, Lifesum е един от най-добрите там.
Lifesum има диетични планове за кето, веган, 5: 2 и друг начин на живот, лесен за използване брояч на калории, скенер за баркод за добавяне на храна в приложението, без да се налага да въвеждате всичко в себе си и други.
Хранителят за планиране е особено приятен за хора, които се чувстват претоварени от опитите да разберат какво е добре да ядат, докато сте на диета, и ако имате часовник Wear OS, приложението на Lifesum ви позволява да виждате приема на храна и вода, упражнения и още по-точно на китката.
Можете да започнете да използвате Lifesum безплатно и ако искате достъп до всички функции на приложението, той ще ви върне само $ 45 всяка година.
Треньор на Fitbit
Има голям шанс да получите Fitbit за Коледа и ако е така, определено ще искате да разгледате Fitbit Coach.
Подобно на тренировъчния клуб Nike, Fitbit Coach е изпълнен с всякакви видеоклипове за тренировки. Независимо дали искате да отидете на ръководен бяг, да сигнализирате тези абс или да отидете с бърза 7-минутна тренировка, Fitbit Coach има всичко.
Приложението само по себе си е доста страхотно, но истинската череша отгоре е как се свързва с останалата част от екосистемата на Fitbit. Тренировки от Fitbit Coach се синхронизират безпроблемно с основното приложение Fitbit и ако имате смарт часовник като Fitbit Ionic или Fitbit Versa, можете дори да следвате тренировки на Fitbit Coach директно на китката си.
Fitbit Coach е платена услуга, но със само $ 39, 99 на година, това е инвестиция на достъпна цена и такава, която не можем да препоръчаме достатъчно.
