Най-добрите приложения за сън за android

Здравословният живот започва със здравословни модели на сън

Безсънието е ужасно, но често предотвратимо и обикновено лечимо състояние. Бих разбрал, тъй като страдам от 12-годишна възраст. Някои хора, които страдат от хронично безсъние, трябва да посетят лекар, за да получат допълнителна помощ, но за повечето от нас навиците за здравословен сън са доста лесни за постигане. Страхотното в живота в тази модерна епоха е, че можем да използваме нашия Android, за да ни помогнем да стигнем до там.

Или може би ви е лесно да спите, но изглежда не можете да спите добре или да си лягате навреме. Това е също толкова лошо и добър начин да накарате да се почувствате зле. Никой не обича да се чувства зле.

Ако сте опитвали всичко - включително приложения като тези - и все още не можете да си починете, предлагаме да поговорите с вашия лекар. Ако имате нужда от малко помощ или насърчение, този списък е за вас!

Изключете всички шумове!

Ще започнем от тук, защото за много хора това е всичко необходимо. Прекарвате цял ден като роб на известията си (нищо лично, ние също), така че когато дойде време да си затворите очите, трябва да ги затворите. Има много добър шанс да имате помощна програма в настройките на телефона си, за да направите точно това, тъй като телефоните от Samsung, Motorola, HTC и останалите често включват начин за изключване на звука на звънене и известия въз основа на зададеното време. Ако не, в Google Play има много приложения, които могат да ви помогнат. Можем да препоръчаме Не смущавайте от софтуера Cabooze. Изтеглете го по-долу.

Дълбок сън с Андрю Джонсън

Ако сте от типа, който просто не може да изчисти главата си от всичко, когато е време да си легнете, приложение като „Дълбок сън“ с Андрю Джонсън може да ви помогне. Джонсън е хипнотерапевт (не е седемнадесетият президент, макар че и това може да е готино), който пусна много аплодирани аудио сесии, за да помогне да отпуснете тялото и ума си, когато е преди лягане. Вслушайте се в предложенията, следвайте заедно и трябва да бъдете спокойни за нула време. Приложението за Android не е най-красивото приложение там, но открих, че е ефективно при повод. Приложението е $ 2, 99, но сънят за добра нощ е безценен.

Звуците на природата се отпускат и спят

След като умът ви е ясен, имате нужда от нещо успокояващо, върху което да се съсредоточите, за да донесете спокойното състояние, което ще ви накара да спите. Множество хора ще ви кажат, че звукът от щъркели на щурците или меки валежи ще ги приспиват, а Nature Sounds Relax and Sleep следва същата теория. Изберете от списък със звукови схеми и поставете телефона си до леглото. Да се ​​надяваме, че тропическият дъжд или птичи звуци могат да поставят ума - и тялото ви - в покой.

Сънна хипноза

Коментарите от Google Play за този бяха доста поляризиращи и почти не го опитах. Радвам се, че го направих, защото смятам, че може да бъде много полезно за много хора с проблеми със заспиването. Това е внушителна „самостоятелна хипноза“ в приложение, което предоставя предложения (над някакъв нов бял шум от ново време), които помагат да изведете тялото си в изключително спокойно състояние. Една нощ или две опити с удобни слушалки сякаш ме накара да спра да мисля и успях да се съсредоточа само върху дишането си. Ще продължа да опитвам този. Ако установите, че сте съгласни с подобен вид, има десетки други сесии, които се предлагат като покупки в приложението, за неща като управление на гняв или страх от полет. Сесията за сън обаче е безплатна, така че си струва да опитате.

Sleepmaker Rain

Ако имате възможност да си починете по-добре от естествените звуци - като дъжд, например, - но искате малко повече контрол Sleepmaker Rain е за вас. Безплатната версия ви позволява да зададете колко време бихте искали да звучи звук и след малко експерименти ще можете да заспите, след което да затворите нещата, когато искате да бъдат затворени. Звуците са доста приятни, тъй като всички те са реални записи на дъжд в Тасмания - а не компютърно генерирани звукови ефекти. Както някои от нашия списък, Sleepmaker Rain няма най-добрия потребителски интерфейс, който сме виждали. Но това едва ли има значение, когато сте затворили очите и слушалките си. Пробвам.

Навреме будилник

Говорихме за начини да се отпуснете и да заспите, но какво да кажете да се събудите? Има много страхотни приложения за аларма на Android в Google play, но любим на тълпата е Timely Alarm Clock. Приложението е красиво - дори Google смяташе така, когато купуваха компанията - и доста функционално. Има "нежни" настройки за бавно завиване на звука, настройки, които да ви накарат да се събудите и да мислите, преди да натиснете бутона за отлагане, и нашите любими, навременни синхронизирате с всички ваши устройства през облака. Бихме искали да видим възможността да използвате собствените си звуци за алармата, но дори и без тази функция все още можем да препоръчаме Timely.

Спя като Android

Знаехте, че не можем да пропуснем Sleep като Android, нали? Това е най-добрият инструмент за сън, с настройки за аларми, проследяване на цикъла на съня, интеграция на Phillips Hue, интегриране на Pebble и други. Ако можете да си представите начин, по който приложение за Android може да ви помогне да получите по-добър сън, спите, както вероятно Android го прави. И не се нуждаете от допълнителен хардуер, за да проследите съня си, тъй като Sleep as Android може да използва сензорите на вашето устройство, за да открие кога и как се движите през нощта. След това приложението може да използва тези данни, за да настрои аларма, която да изгасне в точния момент в цикъла на съня ви, за да ви помогне да се събудите, чувствайки се освежени.

Sleep as Android е безплатно приложение, но ще трябва да платите 4, 59 долара, за да отключите някои от разширените функции след двуседмичен пробен период. Наистина харесваме Sleep като Android и не бихме се поколебали да го препоръчам на всеки, който иска да поспи повече и по-добре.

Любимият ти?