Как да персонализирате целите за активност във fitbit за android

Американската сърдечна асоциация препоръчва всеки да прави 10 000 стъпки на ден, но искате да предизвикате себе си да правите 20 000 стъпки на ден. Браво на теб! С Fitbit можете да персонализирате целите си за стъпки и още. Да започваме.

Как да промените целта на стъпките си във Fitbit за Android

Тази настройка измерва колко стъпки предприемате всеки ден. Целта по подразбиране е препоръчителните 10 000 на Американската сърдечна асоциация, но можете да я зададете за каквото искате.

1. Стартирайте приложението Fitbit от началния си екран или от чекмеджето на приложението. Това е бутона с аква и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутона на менюто. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰

3. Докоснете Акаунт. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

   

4. Докоснете НАСТРОЙКИ.
5. Докоснете Дейност.

6. Докоснете стъпки.

   

7. Въведете броя стъпки, които искате за новата си цел.

8. Докоснете OK.

   

Как да промените целта си на разстояние във Fitbit за Android

Fitbit измерва колко далеч пътувате през деня. Тоест, колко далече ходите или бягате. Не, придвижването с колата не се брои!

1. Стартирайте приложението Fitbit от началния си екран или от чекмеджето на приложението. Това е бутона с аква и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутона на менюто. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰

3. Докоснете Акаунт. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

   

4. Докоснете НАСТРОЙКИ.
5. Докоснете Дейност.

6. Докоснете Разстояние.

   

7. Въведете желаното разстояние за новата си цел.

8. Докоснете OK.

   

Как да промените целта си за калории във Fitbit за Android

Контролът на теглото е повече от упражнение - трябва да обърнете внимание и на това, което ядете. Fitbit може да ви помогне да следите колко калории изяждате всеки ден и можете да зададете своя собствена дневна изгорена калория.

1. Стартирайте приложението Fitbit от началния си екран или от чекмеджето на приложението. Това е бутона с аква и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутона на менюто. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰

3. Докоснете Акаунт. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

   

4. Докоснете НАСТРОЙКИ.
5. Докоснете Дейност.

6. Чукнете Калории.

   

7. Въведете целта си за консумация на калории.

8. Докоснете OK.

   

Как да промените целта си за активни минути във Fitbit за Android

Fitbit присъжда активни минути за всяка минута, в която вашата MET е на 3 или повече. MET означава метаболитен еквивалент и измерва разходите ви за енергия въз основа на вашето тегло.

1. Стартирайте приложението Fitbit от началния си екран или от чекмеджето на приложението. Това е бутона с аква и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутона на менюто. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰

3. Докоснете Акаунт. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

   

4. Докоснете НАСТРОЙКИ.
5. Докоснете Дейност.

6. Докоснете Активни минути.

   

7. Въведете активните минути, които искате за новата си цел.

8. Докоснете OK.

   

Как да си зададете целта за седмично упражнение във Fitbit за Android

Упражнението е от ключово значение за отслабването и особено за поддържането на успешна загуба на тегло. Ето как можете да зададете ежедневна цел на упражнения във Fitbit.

1. Стартирайте приложението Fitbit от началния си екран или от чекмеджето на приложението. Това е бутона с аква и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутона на менюто. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰

3. Докоснете Акаунт. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

   

4. Докоснете НАСТРОЙКИ.
5. Докоснете Упражнение.

6. Докоснете текущата цел за упражнения в седмицата.

   

7. Докоснете седмичната цел, която искате. Вашият избор се движи от 1 ден в седмицата до 7 дни в седмицата.

8. Докоснете SAVE.