Как да работим по-интелигентно с подходящите технологични аксесоари

Лятото се навива и като се придържам към хранителните си цели и полагам усилия да се впиша повече в ходенето ми, вече съм на половината път, за да постигна целите си за отслабване. След битката през късния летен студ, който ме забави, аз съм готов да захранвам през Есента с работеща рутина, поддържана от няколко къса техника.

Фитнес тракерът Moov Now

Ако сте следвали тази колона, ще знаете, че преди това ви съветвах да не купувате скъп фитнес проследяващ, ако търсите само нещо, което да проследи стъпките ви, и аз стоя при тези коментари.

Но фитнес тракерът Moov Now е различен по това, че е по-скоро треньорски инструмент, отколкото чистокръвен фитнес трекер. Когато го носите на китката си, той изпълнява основните функции на проследяващ активност, като проследява колко сте активни през целия ден чрез приложението Moov Now. Харесва ми, особено защото няма разсейващ екран, няма нужда да го зареждате през нощта, достатъчно е удобно, че мога да забравя, че го нося, и е достатъчно водоустойчив за проследяване на плувки или просто носене под душа.

Истинското забавление обаче започва с обучението в ушите. Moov предлага селекция от тренировки и занимания, които работят с Moov Now, за да наблюдавате движенията на тялото си и да осигурите незабавна обратна връзка с коучинг през вашите слушалки. Привързвайки Moov Now до глезена, той е в състояние не само да следи напредването на времето и разстоянието, но и спецификата, свързана с крачка и как краката ви кацат, докато тичате.

Moov предлага селекция от тренировки и занимания, които работят с Moov Now, за да наблюдавате движенията на тялото си и да осигурите незабавна обратна връзка с коучинг през вашите слушалки.

Има няколко различни режима на тренировка за бягане и ходене, които ви помагат да тренирате различни аспекти на крачката си. Има програми за подобряване на вашата форма и бягайте по-ефективно, подобрете темпото и разстоянието или работете на спринт интервали, за да изгаряте мазнини. Обратната информация, която предоставя, е изненадващо точна и полезна, предлага бързи съвети за поддържане на стабилен дъх, обратна връзка, ако стъпвате прекалено силно или кацате първо на стъпаловидна пета, или насърчения да наберете малко темпото. Като някой, който определено се е наранил заради лоша форма в миналото, е хубаво да има фина техника, която да ме гледа.

Той не проследява калории или предлага разширени показатели, но Google Fit все още върши прилична работа за мен. Плюс това, тъй като това е околен фитнес тракер, мога удобно да го нося, за да спя и да получа статистически данни за моите навици за сън. Плюс това, на стойност 60 долара можете да си позволите да закупите два, което отваря способността да правите тренировки в бокс в сянка.

Други необходими приложения за стабилно изпълнение

Отвъд Google Fit и Moov Now, има още няколко приложения, които използвам на тиражи. Следя заедно с приложение Couch to 5K, за да стартирам рутинно бягане и да работя по пътя си към 5-километрово забавно бягане.

Аз лично се спрях на C25K Pro, защото ми харесва външния вид и няма твърде много ненужни звънци и свирки - ключов, когато имам четири приложения, работещи наведнъж. Натъкнах се на някакво припокриване, където програмата C25K ми казва да се забавя да се разхождам, докато приложението Moov Now иска да набирам темпото - очевидно тези приложения не са били създадени да се използват заедно, но работят достатъчно добре за да запазите Moov Now за съветите за коучинг и приложението C25K за интервалните тренировки за увеличаване на моята издръжливост.

Че четвъртото приложение и крайното приложение? Spotify, разбира се. Абсолютно ми трябва музика, за да се наслаждавам на тренировките си, а Spotify Premium е пълен с много страхотни плейлисти, специално за бягане и тренировки.

Слушалки с лента и Bluetooth

Наскоро направих кръг от най-добрите калъфи за Galaxy S8 и в крайна сметка вдигнах Sporteer Velocity V150 Universal Armband, тъй като изглеждаше удобно, беше съвместим с големи телефони като Galaxy S8 и Pixel XL, а също така предостави достатъчно място за съхранение на кредитни карти, лични карти, ключ за къща и всякакви други дребни вещи, които бих искал да имат върху мен. Позволява ми да държа джобовете си празни, а телефона ми сигурен - може дори да успее да се побере телефона ми в калъф!

За слушалки следвам същата философия за закупуване като закупуването на слънчеви очила: Знам, че в крайна сметка ще ги изпусна, смачкам или загубя, така че няма смисъл да харчите твърде много пари за чифт.

Като такъв, аз се настаних на Bluetooth слушалки Aukey Sport, които изглеждат доста обемисти в ухото ми, но ей, за Bluetooth слушалки с доказан пот от 20 долара, те определено ще направят трика за мен на писти. Може би, след като правя 5-километрови писти в крачка, ще ъпгрейдна до нещо по-бедро и натрапчиво, но засега Aukey ме покри.

Готови ли сте да бягате?

Какви технологии за тренировка сте пробвали? Всичко в комбинация изразходвах около $ 100 за трите си аксесоари за бягане - скромна инвестиция за подобряване на моята издръжливост и издръжливост. Намерили ли сте аксесоари, които работят особено добре за вас? Уведомете ме в коментарите!

Следващия път ще гледам тренировки с телесно тегло, които можете да правите из дома, използвайки минимално оборудване - плюс малко помощ от интернет!

Прочетете предишните записи в графата Tech For Your Health!

Може да спечелим комисионна за покупки, използвайки нашите връзки. Научете повече.