Съдържание:
Това звучи като трик, нали? „Месечен фитнес за мобилни нации.“ Няма значение, че избрахме най-краткия месец в годината, за да го направим. Няма значение, че последната седмица на месеца ще прекараме 18 часа пътуване, седейки в малки метални колбаси, за да стигнем до Mobile World Congress и обратно. (След като сме там обаче, ще вървим задниците си през Барселона.)
Дай, или не, за първи път от много дълго време се занимавам с малко по-сериозно упражнение. И аз нося моя смартфон за Android заедно с возенето.
Натиснете почивката, за да видите какво правя, за да изкарам тлъстия си задник от офиса, на улицата и, още по-важно - какво правя, за да го поддържам последователно.
Малко предистория: Не винаги бях толкова добре настроен печатен журналист, който виждате преди вас днес.
В пресконференцията на Mobile World Congress 2011.
Ще направим пауза, докато всички се събират. Готов?
Някога бях кльощаво дете, може би 140 килограма накисване мокро. Това се върнаха в добрите стари времена, когато вместо да пътувам да играя със смартфони и таблети, аз обиколих Югоизтока, играейки до пет пълни футболни мача за два дни, подкрепени от 6 до 8 до 12 часа пътуване. Виждате ли онази снимка долу? Това бях аз. И половината от това тегло беше косата.
Хвърлете в сместа ACL операция на 1 март 1996 г. Имам готин шест инчов белег на лявото коляно и все още ми липсва малко усещане към повърхността от лявата страна на разреза. (И мога да ви кажа, че вали дъжд, без да се налага да проверявате уебсайт.) Нищо от това наистина не ме забави по това време, освен петте почивни месеца за рехабилитация и проклет досаден - и проклет скъпо - роботизиран -оглед на скобата на коляното. (Използвах го за всички 10 минути в първата ми игра обратно. Добро забавление.) Но сега? Носете допълнителни 10 20 30 паунда? Нещата скърцат. Нещата се напукват. И това ме тревожи тад.
От две години съм на тази нова работа. (Наистина ли беше толкова дълго?) Новините станаха по-бързи. Часовете, по-дълги. Спечелих втора дъщеря. Но с тази работа идва гъвкавостта, която твърде много от нас приемат за даденост. Без повече извинения. Време е да излезем навън.
Какво правя
И така, по дяволите, ще направя това?
Започвайки бавно
Мисля, че има нещо нередно в мозъка ми. Трудно ми е да наполовина усвоявам нещата. Когато пия вода, трябва да напълня чашата докрай. Купа със зърнени храни? Пълен. Храна в чинията? Изяден. Всичко това. Това е едно нещо, върху което трябва да се работи - умереността.
И това означава моите предишни опити за възобновяване на упражненията. Забравям, че сега съм на 33 и отпуснат, а не на 17 и мога да пробягам 5 мили, без да мисля много за това. Значи аз ходя. С бурно темпо, но ходене. Не работи. (И аз сериозно обмислям да донеса 20-килограмовата торба за предавки, която имам на шоута, само за малко допълнителна работа. Мисли?) Опитвам се да правя поне три мили на ден и дори бягах на няколкостотин метра в време. Бавен. Спокойно. И лесно на коленете.
Проследяване на преходите
Всички от нас, мобилни нации, са придобили малките крачкомери на Fitbit, за да проследяват ежедневните ни дейности. Главно той седи в джоба ви и записва стъпките ви и автоматично се качва чрез свързан док. Това е доста просто и е само $ 99. Номерът е да не забравяте да го сложите в джоба си. И няма официално приложение за Android, което е доста куцо.
И използвам Endomondo Pro, за да проследя разходките си. Ако не сте го виждали преди, това е приложение за фитнес, което проследява продължителността, разстоянието, скоростта, изгорените калории и нанася курса ви в Google Maps. Можете да споделяте тренировките си с приятели в Endomondo (това съм аз тук), или чрез Facebook, или на уеб страници. (Можете да го настроите така, че картографираните ви маршрути да не са видими обществено, което е добре.)
И, да, използвам огромния Samsung Galaxy Nexus. Седи в джоба ми. Дано да остане там.
Публично срам
И така правя това. Всеки ден споделям резултатите с близки приятели във Фейсбук, а за останалия свят в собствените ни форуми за здраве и фитнес. И си припомням, ден след ден, че вървим това бавно.
И гледам вдъхновяващото видео на Кевин. Отново и отново.
О, и безплатни неща
От следващата седмица ще започнем да раздаваме няколко готини неща - аксесоари и може би дори устройства - за да спомогнем за раздвижване на малка фитнес любов. Дръжте очите си обелени в блога и влизайте във форумите за здраве и фитнес.
Може да спечелим комисионна за покупки, използвайки нашите връзки. Научете повече.
