Съдържание:
Тук няма хипи мамбо джъмбо. Медитацията често се насърчава от медицинските специалисти като начин за декомпресиране, когато животът може да се движи твърде бързо, за да се изравните. На физическо ниво медитацията може да бъде особено полезна за понижаване на кръвното налягане, намаляване на пристъпите на тревожност, подпомагане на безсънието, увеличаване на производството на серотонин и просто придобиване на яснота и спокойствие.
Аз лично използвах предимствата на последователната медитация през целия си живот. Практикувам йога, така че медитацията е част от нея, но понякога нямам нито стаята, нито времето да вляза във физически поток. И така, какво да правя? Пускам си чифт слушалки и Daydream View, за да продължа. Намерих този метод за особено ефективен, като ми помага да заглуша шума около мен, независимо дали това е вътрешният ми глас, струпващ се около всичко останало, за което се притеснявам, или котката, която бръмчи за купа с храна. Виртуалната реалност ми помогна ефективно да достигна до това състояние на "небитие". Ето някои от приложенията, за които установих, че са особено ефективни в подпомагането на собствената ми медитативна практика.
Brainwaves VR
Има този епизод на Бевърли Хилс, 90210 г., където майката на битник на Дилън отвежда майката на Бренда, Синди, в „умната фитнес зала“. Brainwaves VR е по същество приложението на тази концепция. Той използва мигащи цветове и аудио честоти, за да ви помогне да влезете в зоната. Има няколко различни програми, от които можете да избирате, а интерфейсът е изключително лесен за използване, въпреки че използва механизма „главата точка“ за навигация по менюто, а не дистанционното Daydream View. Обичам да използвам Brainwaves VR, докато лежах в саванаса върху йога подложка с одеяло над мен и чифт слушалки за намаляване на шума над ушите ми, но можете лесно да използвате това полагане в леглото - просто изгубете възглавницата. Ако обаче сте епилептични или имате склонност да развивате главоболие от ярки светлини, може би искате да избегнете това приложение напълно.
Изтеглете Brainwaves VR (безплатно)
DunkTank VR: Водена медитация
Това приложение е полезно за начинаещи медитиращи - особено ако ви е трудно да пуснете. Той разполага с инструктор с мека реч, който ви води през медитативното преживяване, като предлага сигнали за това как да дишате и върху какво да се съсредоточите. След няколко минути, инструкторът ще започне да отпада с инструкцията, докато се впускате в собствения си умствен път.
Няма нищо особено „VR-y“ за приложението, освен за факта, че можете да се съсредоточите върху конкретна точка във виртуалната сцена. Но ми харесва, че мога да използвам това приложение с отворени или затворени очи, в зависимост от деня, който съм имал преди да вляза в зоната.
Изтеглете DunkTank VR: Водена медитация (безплатно)
VR Блажен медитация отстъпление
Може би нямате нужда от примамливо приложение с мигащи светлини и злъчен глас, който ви води през метафизичното - това е добре. VR Blissful Meditation Retreat е приятно лакомство за всеки, който просто иска някаква помощ при вдишване и излизане и влизане в зоната. Самото приложение е доста просто: Премествате главата си, за да включите музика и фонови звукови ефекти, а след това следвате сигналите на екрана за дишане. Бих препоръчал да избягвате използването на това приложение, докато лежите. Най-ефективно е, ако седнете право до стена заради дихателните упражнения.
Изтеглете VR Blaissful Meditation Retreat (безплатно)
