Как да започнете и да се придържате с fitbit през 2019 година

Вероятно сте наскоро закупили Fitbit за себе си или сте получили такъв като подарък от любим човек. Fitbits са чудесни инструменти за наблюдение на вашата физическа активност и водене на по-здравословен начин на живот, но спазването на такъв през цялата година може да се окаже предизвикателство. Ето няколко съвета, за да продължите през цялата 2019!

Продукти, използвани в това ръководство

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Персонализирайте целите си

Извън кутията приложението Fitbit ще ви помогне да зададете определени цели за дейности, които да отговаряте всеки ден. Тези цели са създадени да ви помогнат да продължите да се движите, така че да имате визуална финишна линия, за да достигнете, но във всеки един момент от цялото ви фитнес пътуване може да се окажете нужда да увеличите или намалите тези цели.

Каквито и да са вашите причини да се наложи да разклатите нещата, ето как го правите.

1. Отворете приложението Fitbit.
2. Докоснете бутона Акаунт (този в горния десен ъгъл, който прилича на лична карта).
3. Превъртете надолу, докато намерите списъка със заглавие Цели.

4. Докоснете Дейност.

   

   

   

Оттук можете да персонализирате целите си за стъпки, разстояние, калории, активни минути, етажи и целта си за часова активност.

В допълнение към това, докосването на опцията за упражнения на тази страница с цели ще ви позволи също да настроите седмичната си цел за упражнения от 1 до 7 дни всяка седмица.

Вземете напомняния, които да се движите всеки час

Ако имате работа в офиса или у дома, където седите за дълги периоди от време през целия ден, може лесно да забравите, че дори имате фитнес лента на китката. За щастие, Fitbit улеснява вашата лента или smartwatch да ви напомнят да се движите толкова често, за да можете стабилно да напредвате към постигането на целите си.

За да сте сигурни, че тези напомняния са активирани:

1. Отворете приложението Fitbit.
2. Докоснете плочката Hourly Activity (Часовата активност) (тази, която показва лице с червена пръчка, изправена).

3. Докоснете иконата за настройки в горния десен ъгъл на екрана.

   

   

   

На тази страница ще видите настройки за получаване на напомняния, времето, в което искате тези напомняния да стартират и спират през целия ден, и в кои дни искате да бъдат напомняни.

Вижте страницата на Общността

В допълнение към богатството на функции за проследяване на финиси, приложението Fitbit е също дом на невероятна общност от хора с единомислие, които са нетърпеливи да споделят своите фитнес пътувания с всеки и всеки.

По всяко време в приложението Fitbit, просто докоснете раздела Community в долната част на екрана и можете да се присъедините към различни групи, базирани на определени типове тренировки, да видите какво други хора споделят с глобалната общност на Fitbit и да развеселите приятелите си, когато те споделят голямо постижение.

Независимо дали използвате общността, за да общувате само с хора, които познавате в реалния живот, или с всички, които споделяте от цял ​​свят, това е чудесно място за връзка с хора и създаване на група за поддръжка.

Регистрирайте се за Fitbit Coach

Въпреки че намирането на усилията за тренировка всеки ден е достатъчно трудно само по себе си, понякога може да бъде още по-трудно да разберете какво всъщност да правите, след като сте на фитнес. За щастие, Fitbit има решение на този проблем с услуга, наречена „Fitbit Coach“.

Fitbit Coach е достъпен за Android, iOS, вашия компютър и Fitbit Ionic и Versa. Разполага с огромна библиотека от различни рутинни тренировки, които трябва да следват, като сесиите за тренировки варират от 7-60 минути и опцията за персонализиране въз основа на това колко сте физически активни.

Има тренировки за бягане, ходене, фокусиране върху ядрото ви и много други.

Можете да започнете да използвате Fitbit Coach безплатно, но горещо препоръчваме да разгледате първокласното членство, което ви предоставя пълен достъп до услугата само за $ 39, 99 / годишно.

Купете свързана скала

В допълнение към каквото и Fitbit да имате на китката си, може да искате да помислите и за закупуването на свързана скала - по-специално Fitbit Aria 2. Aria 2 измерва не само вашето тегло, но и процента на телесните ви мазнини и ИТМ.

След като оттегляте мащаба всеки ден, всички тези данни се изпращат право до вашия Fitbit акаунт и автоматично са достъпни за гледане в приложението. Ако използвате Fitbit, за да опитате да отслабнете или да наддадете на тегло, това е чудесен начин лесно да запазите история на напредъка си и да видите как вашата дейност се отразява върху вас.

Най-добрите приспособления за Fitbit, които можете да получите

Ако все още нямате Fitbit, но желаете да се присъедините към общността, ето няколко от най-добрите продукти на компанията, които предлагаме да проверите.

Най-добра фитнес група

Fitbit Charge 3

Мощен, достъпен начин да останете във форма

Докато Fitbit става все по-активен на пазара на smartwatch, новият Fitbit Charge 3 доказва, че компанията все още може да направи един дявол от фитнес лента. В допълнение към проследяване на всичко от стъпки, сън, пулс и други, Charge 3 може да изтегли известия от смартфони, да зададе таймери и дори да извършва плащания с помощта на Fitbit Pay.

Смарт на пълен размер

Fitbit Versa

Най-добрият часовник на Fitbit досега.

Искате устройство, което съчетава най-доброто от Fitbit тракер с мощни функции за smartwatch? Запознайте се с Fitbit Versa. Верса предлага мощната фитнес платформа за проследяване на Fitbit, богат набор от приложения на устройството и много повече в часовник, който е невероятно лек и издържа до четири дни с едно зареждане.

флагмански кораб

Fitbit Ionic

Най-мощният Fitbit, който можете да получите

За хора, които искат възможно най-способния Fitbit, Fitbit Ionic е лесна покупка. Той не само предлага същото изживяване на smartwatch като Versa, но и вгражда вграден GPS, седмичен живот на батерията, а Fitbit Pay се предлага на всички модели. Малко по-буен и не толкова красив на вид, но това нещо го прави всичко.

Умна скала

Fitbit Aria 2

Направете стъпване на скалата нещо, което ви харесва

Фитнес лентата за Fitbit или smartwatch е голяма стъпка към по-здравословен живот, но ако искате да изминете допълнителната миля, избирането на интелигентна скала, която се свързва с вашия Fitbit акаунт, може да бъде изключително полезна. С Aria 2 можете да измерите теглото си, ИТМ и процента на телесните мазнини и да го синхронизирате незабавно с приложението Fitbit. Доста спретнати неща.

Може да спечелим комисионна за покупки, използвайки нашите връзки. Научете повече.

Капайте се!

Най-добрите заместващи каишки за TicWatch Pro

Заместванията трябва винаги да са под ръка в случай на спешност. Какво ще кажете да опитате тези?

Изберете вашия стил

Подправете стила си с нова лента за вашия Garmin Vivoactive 3

Уморени от същата стара рутина с вашия смарт часовник Vivoactive 3? Вероятно е време да подправим нещата с нова група и, момче, имаме ли опции за теб.

Accessorize!

Най-добрите заместващи ленти за вашия Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 е доста добра лента за фитнес, която включва функция, която обикновено се намира на smartwatches: възможността за смяна на 22-милиметровите ленти за други цветове или стилове. Намерете новия си облик с една от тези ленти на Gear Fit 2.