Как да направите приложението за фитнес част от ежедневието ви

Някога фитнес приложенията се използваха предимно за броене на калории и регистриране след тренировки. Това вече не е така. Има десетки фантастични приложения там и те се погрижат за това, което конкретно търсите. Независимо дали винаги търсите ново забавно приложение, което да ви помогне да ви мотивират, или никога не сте били склонни да се вглеждате в тях, приложенията за фитнес могат да ви помогнат да направите средния си ден по-здрав.

Поддържането на форма е по-лесно от всякога

Повечето от нас получават известно количество упражнения всеки ден, просто като живеем живота си. Ходим наоколо, в някои случаи по цял ден. Множество приложения за фитнес ще проследяват това и ще ви информират какво е нивото на вашата активност всеки ден, включително броя на предприетите стъпки и изгорените калории въз основа на вашата височина и тегло. Има приложения, които правят това, без дори да е необходимо да се отварят, след като първоначално сте ги настроили.

Фитнесът не трябва да се занимава, поне не с тези приложения.

Ако просто започвате фитнес рутина, има приложения, които могат да ви помогнат да изградите планове за тренировки, да броите калории, да ви дадат видеоклипове, за да можете да тренирате у дома и много други. В началото може да изглежда малко странно да имате приложение, проследяващо вашето ниво на фитнес. Интегрирайки тези приложения в деня си, можете да видите колко сте активни, без изобщо да се налага да посещавате салона. Това не означава, че всички приложения за фитнес са направени за тази цел. Те са разклонени и изобилието от избор ви позволява да определите какво ви е необходимо от приложение за фитнес.

Още: 4 интерактивни приложения, които ще ви забавляват

Ако търсите нещо, което превръща фитнеса в игра там е Zombies, Run! Разходката или дори Pokémon Go. Charity Miles дарява пари на благотворителна организация по ваш избор за изминатото разстояние. Фитнесът не трябва да се занимава, поне не с тези приложения. Те вземат това, което вече правите, и го слагат, за да ви е забавно и да ви насърчат да правите повече.

Асистентите могат да помогнат

Когато става въпрос за изработване, може би трябва да поставите нещата точно по средата на натоварения ден. Ако имате Google Home, телефон на Samsung с Bixby и Samsung Health или Amazon Alexa, вашите цифрови асистенти могат да ви бъдат от полза.

Това е така, защото всеки различен Асистент може да започне тренировка за вас. С устройства на Samsung можете да изградите план за тренировка направо от вътрешността на Samsung Health, независимо дали това е да пиете повече вода или да тренирате за 5K програма. Alexa има умения, базирани на тренировки, които можете да активирате, а Google Home може да разговаря с няколко програми за тренировки. Това означава, че можете да задействате бърза тренировка, просто като говорите със свързаното си устройство, което ви прави лесно да се впишете в някаква дейност, дори когато имате само няколко кратки минути за запазване.

Един размер, подходящ за всички фитнес, е нещо от миналото

Дори и да не сте особено фитнес настроени, интегрирането на приложение в живота ви може да бъде от полза. С ненатрапчивите приложения за проследяване можете да видите нивата на ежедневната си активност. Макар че това може да не ви се струва много, ако сте жител на града, бихте могли да вървите километри всеки ден, без изобщо да го осъзнавате. Тези приложения могат да помогнат и за здравето ви, като очертаете кога имате повече енергия за активност или каква е вашата издръжливост. Някои игри дори имат фитнес предимства, които са чисто случайни, като Ingress, където ходенето, за да заснемате портали, е механик на играта. Приложения като Aqualert дори могат да ви помогнат да сте сигурни, че пиете достатъчно вода. Приложенията за фитнес вече не са само за хората, които живеят и дишат, получавайки и оставайки във форма. Те са изградени сега, за да бъдат приятелски настроени към всички, независимо какво може да бъде вашето ниво на мотивация.

С начините, по които фитнес приложенията са разнообразни, наистина има нещо за абсолютно всички.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Калорийни и водни следи: Aqualert: Водно напомняне H20, Cron-O-Meter
• Проследяващи дейности: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Шагомер: Noom Walk крачкомер: фитнес, точен педометър
• Игри, които изискват разходки: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Пусни тракери: Run Keeper, Runtastic
• Приложения, които правят фитнеса забавен: Zombies, Run!

Това не са приложенията от преди години, които са пригодени за конкретен тип хора, които да използват. По-скоро те разпространиха своето влияние и се опитаха да намерят нови ниши за хора, които обикновено не могат да използват приложение за фитнес. Анализът и данните могат да бъдат фантастични, ако сте почитател на графики и диаграми, но още по-добре е фактът, че използването на тези приложения всъщност може да ви помогне да живеете по-здравословен живот. Ние получаваме само едно тяло, така че защо да не го третираме правилно с помощта на технологията?

Въпроси?

Няма значение какво е нивото на вашата активност всеки ден. Всеки може да се възползва от това да има приложение за фитнес в живота си. Това може да бъде нещо малко като просто проследяване на нивата на вашата активност или подробно до вашия калориен прием и интензивност на тренировката. Независимо къде седите на фитнес спектъра, има приложение за вас. Значи използвате ли някое от тези приложения или има фитнес приложение, за което вече сте готови? Разкажете ни всичко за това в коментарите!

Януари 2018: Актуализирахме тази публикация с информация за използването на Асистента на телефона си, за да помогнем фитнесът да стане част от ежедневието ви!