Оставете телефона и излезте навън

Заключването на погледи с някого е изключително полезно. Проучване установи, че ни прави по-безкористни и съпричастни. По-вероятно е да запомним подробностите за взаимодействието с този друг човек след факта. Но за да извлечете истински ползите от гледането в очите на другиго, трябва да оставите телефона.

В тази епоха на постоянна и на пръв поглед безкрайна свързаност, актът на пословично излизане може да изглежда твърде личен ангажимент. И съвсем откровено казано, това е така. Съвременният смартфон очевидно промени начина, по който работим и как се социализираме, и твърде често можем да бъдем уловени в ритуалното безсъзнание да се превъртаме по емисиите в социалните медии и да наблюдаваме живота на други хора, действайки чрез видео истории.

Нарича се ескапизъм

Не се изненадвам от проучванията, които показват, че сме обсебени от технологията на обществото или че има толкова много от нас, които прекарват време за това в опит да избегнат това, което ни боли или това, което ни отегчава. Това се нарича ескапизъм. В момента някои от нас избягват политиката, докато други избягват по-сериозни заплахи за нашето емоционално или физическо благополучие. Животът е труден! Но поне има интернет.

Аз съм на убеждението, че има такова нещо като продуктивен ескапизъм, така че започнах да бягам в гората. Това е също толкова добро за вас, колкото да се взирате в нечии очи и не изисква социализация. Вместо да отида в Twitter, Instagram и някоя от другите социални мрежи, които закрепих към началния си екран, или прочетох дългите си списъци от отметки от пропадащия New York Times, избрах да прекарвам повече време навън - далеч от новините, далеч от хората в интернет и далеч от моя смартфон.

Избрах да прекарвам повече време навън - далеч от смартфона си.

Това е трудна практика за мен. Аз съм хитър хилядолетие, който имаше компютър пред себе си през по-голямата част от живота си. Компютърът - който по-късно се превърна в интернет - беше моето бягство от затрудненията да бъда тийнейджър в предградията; от сърцебиенето на неуспешни задачи в колежа; и сега, от стреса на всеки ден. Старите навици умират трудно, а моето е да се превъртам безкрайно през социалните медии на смартфона си, докато лежа в леглото, парализиран от страха от неизвестното.

Намерих обаче убежище на страхотното открито. Използвам Google Maps, за да стигна докъде отивам, но когато съм там, превключвам на радиото и настройвам своя Pixel XL да не се смущава. Нося книга или списание, за да ги разбера - нещо, което да ме занимава. Седя навън с моето сирене и бисквити и оставам присъстващ. Единственото разсейване тук са бъговете, които бръмчат близо до ушите ми … и храната ми.

Разбира се, можете да намерите други свои хобита, ако седенето навън просто не е вашето нещо. Но ви съветвам да започнете практика да изключвате вашия смартфон и всяко друго свързано с интернет устройство поне веднъж седмично. Започнете с половин час. Докато сте навън, се насладете на настоящето; сред хората около вас или животните радостно размахват опашките си. И не забравяйте да дишате, защото животът продължава да продължава, дори ако нямате вашия смартфон.