Има хора, които обичат да спортуват, и такива, които избягват упражненията на всяка цена. Упражняващата група може да е по-желаеща да се привърже към фитнес тракер, но ние твърдим, че тези, които избягват упражненията, са тези, които биха се възползвали много повече. Всъщност, изглежда, че не упражняващата група са тези, които би трябвало да помислят за закупуването на фитнес тракер.
Отстъпване назад с кратко обяснение на тази логика - групата, която се радва на упражненията, вероятно няма нужда от допълнителната мотивация, която фитнес проследяващият може да осигури. Като бегач и потребител на Fitbit, ниският брой стъпки ми казва само нещо, което вече знам, че си почивах ден. Едно от големите предимства на използването на фитнес тракер е мотивацията. Това идва, като просто наблюдавате как се увеличава броя на стъпките през целия ден и се разширява до социалния аспект. И двамата биха могли да помогнат да се насърчи някой да направи няколко допълнителни стъпки през деня. Може би да речем, като паркирате малко по-далеч от магазина или като вземете стълбите вместо ескалатор или асансьор.
Ако сте типът, който преминава от дома на работа и обратно в дома, прекарвайки деня си на бюро - може да се изненадате колко стъпки всъщност правите
На просто ниво, фитнес тракерите осигуряват лесен начин да следите ежедневните си стъпки, както и други точки като изгорени калории, прием на вода, сън и други. Някои от тях, като приложението Jawbone UP, също ви позволяват да следите приема на храна. По-често данните се представят в цветни диаграми и графики. Това означава, че трябва да е привлекателен и лесен за четене за всички.
Мислите за записването на тези детайли и гледането на диаграми и графики наистина въвеждат мисли за количествено определеното себеподвижение, но може да има нещо малко по-просто от това да се сдобиете с фитнес тракер и да скочите с пълна сила към това движение. Подобно на това, как на някой ще бъде казано да води дневник за храна, ако се опитва да диети и да отслабне - носенето на фитнес проследяване и обръщането на внимание на данните ще ви направи по-наясно с вашата дейност. Или по-точно в някои случаи вашето бездействие. Ако сте типът, който преминава от дома на работа и обратно вкъщи, прекарвайки деня си на бюро - може да се изненадате колко няколко стъпки всъщност правите. Не е трудно да намерите начини да предприемете допълнителни стъпки през деня, но от обратната страна е изненадващо лесно да направите много малко стъпки.
Тези, които вземат фитнес тракер, трябва да следват един съвет, за да започнете - не е нужно да започнете да носите тракера и веднага да излизате на допълнителни разходки. Трябва да се заемете с нормалната си рутина през първите няколко дни, когато носите трекер, по този начин ще получите основна линия на истинската си активност. След като имате представа какво правите на ден, тогава можете да намерите начини да направите промени и да започнете да получавате допълнителни стъпки. Вероятно дори гледам да постигнем тези вълшебни 10 000 стъпки на ден по линията.
Идвайки с мотивационния аспект, много от тези фитнес групи предлагат значки. Тези значки са само виртуални, но все пак трябва да бъдат забавни за получаване и забавно да споделяте с приятели, когато се почувствате като се похвалите малко. Използвайки Fitbit като пример и можете да получите значки за достигане на рекорден брой стъпки на ден или рекорден брой стълбищни етажи, изкачени на ден. Fitbit също има значки за постижения в живота. За #MobileFit Month дори създаваме Fitbit група, така че да можете да видите как се подреждате срещу други читатели на Mobile Nations.
Посочихме въпроса по-рано и дори говорихме за това в нашето #MobileFit Month Kickoff Show, но изглежда си струва да се подчертаем; използването на фитнес тракер може да осигури допълнителния тласък, който ще изведе някого от дивана, далеч от телевизора и навън за някои упражнения. Кратка разходка преди лягане може да се смени за дивана и времето за телевизия. Тези, които търсят развлекателния аспект, могат да предприемат тази разходка с слушалки, слушащи подкаст или аудиокнига. И не забравяйте, че упражненията вероятно ще подобрят вашето здраве и вероятно ще доведат до загуба на няколко килограма. В крайна сметка малко упражнения трябва да помогнат за подобряване на тялото и ума.
Използването на фитнес тракер може да осигури допълнителния тласък, който ще изведе някого от дивана, далеч от телевизора и навън за някои упражнения
Вече споменахме как има някаква полза от пристягане на фитнес тракер, но добра сума идва от ума. Не забравяйте, че просто знанието какво правите помага. Може би по-трудната страна на вземането на това решение е кой фитнес тракер трябва да закупите. Има много налични опции, включително някои от Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike и други. Повечето от по-големите имена споделят общите основни характеристики, а някои добавят и перки, като мониторинг на сърдечната честота. Но макар че функциите могат да варират малко от устройство до устройство, добрата новина е, че трябва да можете да вземете тракер за около 100 долара.
Това носи още една причина да си купите фитнес тракер. Те са сравнително евтини. Е, за да бъда честен, (приблизително) 100 долара е добра част от промяната, но ще разгледаме тази допълнителна мотивация. В края на краищата, ако сте готови да активирате и изразходвате парите, повече от вероятно ще се стремите да получите вашите пари на стойност и това означава продължителна употреба, което в крайна сметка ще ви накара да обърнете внимание на ежедневната си дейност и да се надяваме да направите промени в подобрете тази ежедневна дейност.
- Закупете фитнес тракер в Amazon
- Вижте всички най-нови истории от #MobileFit Month
Може да спечелим комисионна за покупки, използвайки нашите връзки. Научете повече.
